サプリメントの過剰摂取

サプリメントの過剰摂取について

サプリメントの効果を過信し、ほとんどの栄養素を補おうとする人もいます。美容のため、健康のためなど、摂取の理由は人それぞれにあり、そのすべてをあわせるとサプリメントを利用したことがある人は4割以上にものぼるという統計があります。サプリメントは適切な摂取であれば健康を維持できますが、用法を誤るとかえって健康を害してしまうこともあります。

サプリメントの摂取で注意すべき点は、過剰摂取です。たとえば人気の高いビタミン類は筋肉痛や脱毛（Aの過剰摂取）、腎臓障害（ナイアシンの過剰摂取）、知覚神経障害（ビタミンB6の過剰摂取）につながる恐れがあり、ミネラルも腎機能低下（リンの過剰摂取）、血圧低下、下痢（マグネシウムの過剰摂取）、尿路結石（カルシウムの過剰摂取）などのトラブルの原因となります。

サプリメントを摂取している人が何等かの異常を感じた時には、一旦摂取を注意したり、量を少なくしてみましょう。それで改善される場合は過剰摂取が原因であることがわかります。