さつまいもダイエットについてご紹介しちえます。
さつまいもダイエットは、芸人の赤いプルトニウムさんが挑戦したダイエットです。間食やお酒も止め、運動を取り入れるという本格的ダイエットを行った結果、１ヶ月半後には体重１１．６ｋｇ減。体脂肪率も１１．１％減りました。
さつまいもには、抗酸化作用のある栄養素であるクロロゲン酸が含まれていて、肥満の原因になる糖分吸収をブロックしてくれます。また、同じくさつまいもに含まれるヤラピンと食物繊維が相乗効果を発揮し、腸内環境を活性化して腸がきれいになります。すると、体の代謝が上がるので、ダイエットに効果的です。ヤラピンはさつまいもの皮に含まれるので、皮も一緒に食べましょう。
さつまいもダイエットの方法は、昼か夜に１５０ｇの蒸したさつまいもを食べるだけでＯＫです。腹持ちが良く、便秘も解消できるので、美肌効果も期待できます。
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